Ayurveda‑terapi er en del af det traditionelle indiske sundhedssystem Ayurveda. Det handler om at skabe balance i kroppen gennem kost, livsstil, urter, massage, oliebehandlinger og mentale praksisser som meditation.

Formålet er at støtte kroppens naturlige evne til at finde ro, energi og balance. Mange bruger det som en velvære‑ eller livsstilspraksis.

En dosha er en energitype, som Ayurveda mener påvirker både krop og sind. Der findes tre:

• Vata (luft/æter)

• Pitta (ild/vand)

• Kapha (jord/vand)

Ayurveda‑terapi tilpasses ofte efter, hvilken dosha der dominerer hos en person.

En terapeut vil typisk:

• stille spørgsmål om søvn, fordøjelse, energi og vaner

• observere puls, hud, tunge og kropsbygning

• vurdere dosha‑balance

• foreslå kost‑ og livsstilsændringer

• anbefale behandlinger som massage eller oliebehandlinger

Nogle af de mest kendte er:

• Abhyanga – helkropsmassage med varm olie

• Shirodhara – varm olie, der hældes i en jævn strøm på panden

• Udvartana – urte‑ og oliescrub

• Kiri  -varme urtebolde – små stofposer fyldt med urter, rødder,    krydderier eller medicinsk olie

Mange bruger det til:

• afslapning og stressreduktion

• bedre søvn

• fordøjelseskomfort

• øget velvære

• mere energi i hverdagen

Det er vigtigt at se det som en livsstilspraksis og ikke som en erstatning for lægehjælp.

Ayurveda bygger på tradition og erfaring. Nogle elementer – som massage, meditation og visse urter – er undersøgt i moderne forskning, men Ayurveda som helhed er ikke et medicinsk system i vestlig forstand.

Mange behandlinger som massage, yoga og afslapningsteknikker er generelt milde. Men hvis man har helbredsmæssige bekymringer, er det altid en god idé at tale med en sundhedsprofessionel.

• Urter og kosttilskud kan variere i kvalitet

• Ayurveda bør ikke bruges i stedet for lægehjælp

• Gravide eller personer med sygdomme bør være ekstra opmærksomme